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吃什么能改善便秘呢?

2020-04-16 10:51:5139健康网
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核心提示:便秘可以说是生活当中比较常见的问题,很多人都深受便秘的困扰,因为如果长期便秘,会诱发多种肠道疾病,对身体健康影响非常大,所以如果在早期出现便秘问题,就要及早治疗改善。那么,吃什么能改善便秘呢?

便秘可以说是生活当中比较常见的问题,很多人都深受便秘的困扰,因为如果长期便秘,会诱发多种肠道疾病,对身体健康影响非常大,所以如果在早期出现便秘问题,就要及早治疗改善。那么,吃什么能改善便秘呢?

便秘问题是很多朋友都会遇到的,有时1-2天无法正常排便,或经常有排便困难等问题时,都属于便秘的范畴。如果没有及早改善便秘,很可能会影响身体健康。下面我们就来介绍一下吃什么能改善便秘,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1改善便秘的水果:香蕉

香蕉是滋润肠道的好水果,当遇到轻微的便秘问题时,可以选择吃些香蕉,尤其适合习惯性肠胃干燥便秘的人,每天吃两到三次香蕉,可以明显的改善便秘的问题。

2甘蔗

甘蔗能滋润肠子,清热,也能生金,非常适合热便秘的人吃。可挤压出新鲜的甘蔗汁,然后加入蜂蜜,拌匀,然后在早上和晚上空腹喝,效果比较明显。

3梨

梨是凉性的水果,它能滋润干燥、清热解毒。对于干热性便秘的患者,吃梨对治疗便秘非常有效。中医辞典中提到,梨可以治疗便秘,促进排便及排尿。

4红薯

一旦出现便秘,家中的长者就会让我们吃更多的红薯,因为红薯能冷却血液,通过便秘,清除体内毒素,肠和胃等,慢性便秘患者更适合吃。

5白萝卜

白萝卜对肠道有很好的保湿作用,如果将白萝卜洗净,生吃也可,将其做成汤来食用也可。每天一次,适用于经常腹胀和腹痛的人。

6揉胃促进肠蠕动

每天早上、晚上适当的揉腹部,坚持一周。主要是绕着人的肚脐按摩,胃上的五个穴位促进胃肠平滑肌的收缩,加强腹部的蠕动。按摩时,你可以把左手按在腹部,手掌贴在肚脐上,右手放在左手上,先顺时针摩擦腹部,然后逆时针方向按摩,这种方法坚持做,也可以顺利的排便,有效改善便秘。

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