yabo888体育

首页 > 减肥 > 减肥资讯 > 正文
综合
问医生

减肥能不能吃红薯

2020-04-16 10:51:5139健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:红薯是一种低卡食物,而且红薯吃了还具有润肠通便的功效,红薯中含有丰富的膳食纤维,对于阻碍脂肪在肠道中被分解吸收有一定的作用,所以减肥的人群是可以适当的吃一些红薯的。

现在肥胖的情况已经越来越趋于年轻化,而身体肥胖后,体重的增加会给脏器带来很大的负担,身体也会失去美感,所以减肥就成了现在很多年轻人的生活重心之一,可是减肥并不容易,大部分肥胖人群都是因为平时比较喜欢吃甜食或者肉食,只吃青菜水果是不能坚持下来的,有些人想知道减肥能不能吃红薯,那么 今天就来 带大家了解一下这个问题。

红薯是一种低卡食物,而且红薯吃了还具有润肠通便的功效,红薯中含有丰富的膳食纤维,对于阻碍脂肪在肠道中被分解吸收有一定的作用,所以减肥的人群是可以适当的吃一些红薯的。

除了红薯之外,还有一些食物是有助于减肥的,例如鸡蛋,鸡蛋的主要营养成分含量是蛋白质和铁还有钙以及锌,每天早上吃一个鸡蛋,既可以增加人的饱腹感,又可以不增加脂肪。大豆类的食物,例如豆皮、豆浆、豆腐这些都对减肥有好处,但是一定要吃无糖的尤其是豆浆,过多糖分的摄入对减肥没有好处,红薯虽然也含糖,但是红薯中的糖分身体不容易吸收,会随着新陈代谢被排出一多半。

在减肥期间,要合理安排自己的饮食,红薯或者其他的有益减肥食物虽然对减肥有帮助,但并不等于吃多了不会发胖,减肥期间吃饭一定要控制在七成饱,因为过多摄入都会产生超出身体正常需求的热量。

看了上面的介绍,相信大家都知道了到底减肥能不能吃红薯,希望所有的减肥人群都能对减肥期间的饮食做好安排,不要过量吃任何食物,一定要控制热量的摄入,除了饮食要调理之外,还要多运动,因为通过运动和排汗将身体原有脂肪消耗掉,减肥才会有明显的效果。






综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

减肥专栏

阅读达人故事,学习成功经验
优德888官网下载巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...

向TA取经
优德888官网下载Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...

向TA取经
5个月减50斤 分享我的经验M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...

向TA取经
找对减肥方法 这样做我瘦了50斤 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真...

向TA取经
我要证明没有谁是天生的胖子 我要证明没有谁是天生的胖子

我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

向TA取经
不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的...

向TA取经
瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

向TA取经
我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的优德888官网下载,发现一到冬...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯 热点 百科 养生 疾病 推荐

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈