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冬瓜怎么做好吃又减肥

2020-04-16 10:51:5139健康网
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核心提示:冬瓜这种食材属性比较寒凉,如果单纯吃冬瓜,脾胃虚寒的人容易发生腹泻,所以在吃冬瓜的时候放入少量瘦羊肉片,记住羊肉片只是为了中和冬瓜的凉性和帮助提升口味,并不是主要吃羊肉。

随着现在人们健康意识的加强,身材肥胖的人也逐渐明白了减肥是势在必行的事情,而且大部分人对于吃哪些食物有益于减肥也都有一个大概的认知,有些人知道吃冬瓜可以减肥,可是冬瓜这种食材想要做的好吃并不容易,不好吃的东西很难被人们所接受,有些人非常想知道冬瓜怎么做好吃又减肥?

好吃又减肥的冬瓜做法之一:冬瓜肉片汤

冬瓜这种食材属性比较寒凉,如果单纯吃冬瓜,脾胃虚寒的人容易发生腹泻,所以在吃冬瓜的时候放入少量瘦羊肉片,记住羊肉片只是为了中和冬瓜的凉性和帮助提升口味,并不是主要吃羊肉。将冬瓜和少量羊肉切成薄片,然后直接在锅里放水,水开后把羊肉片和冬瓜片先后放入水中,然后适当加入调料,在吃的时候要多吃冬瓜,可以少喝点冬瓜汤,这样的吃法不仅可以抑制肉食中的脂肪被小肠分解和吸收,还能润肠通便健脾养胃。

好吃又减肥的冬瓜做法之二:冬瓜小米蔬菜粥

冬瓜可以和小米一起熬粥,小米也是一种温和养胃的谷物,含有多种微量元素,对提高身体机能非常有好处,而且小米不含脂肪,减肥的人可以多吃一些,在熬粥的时候先放入水,等水烧开后放入适量小米,小米开锅十分钟后放入冬瓜,也可以适当的加入一些番茄或者香菜来提味,然后放入自己喜欢的调味料,熬制四十分钟左右就可以吃了。

看了上面的介绍,相信大家都知道了到底冬瓜怎么做好吃又减肥?希望大家在减肥时期都能多吃一些低卡食物,不要为了口腹之欲而导致减肥功亏一篑,冬瓜的吃法还有很多,比如冬瓜鸡蛋汤,或者鸡胸肉炒冬瓜,都是即有利于减肥有好吃的菜。

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